こんばんは。 過去に不眠でおくすりを飲んでいた程度の人です。 今でも眠れない時は22時から4時まで布団でもぞもぞしてます。 でも強いおくすりに頼ると仕事の効率が下がるので、断薬しました。 ストレス要因の排除＋なるべく自律神経を刺激しない＋市販薬だ…